讓李光洙和子瑜都「沉迷」的空中瑜伽，連劉濤都「無法自拔」~

相信對于很多正在健身的女性來說，能夠通過健身獲得一個好身材，都是自己健身的重要目的之一，但是具體到健身當中，究竟哪種運動才能讓人的身材越來越出眾，卻是讓不少人困惑的問題。最近，在韓國有一種運動正在悄然興起，連大勢女團的成員都紛紛嘗試，這就是「空中瑜伽」。

除了將李光洙折磨一番後，使其感受到自身的魅力之外，顏值和身材俱佳的子瑜，也在姐妹的陪伴下一起挑戰了這個專案，空中瑜練習起來對于器材的要求並不高，只要有一個可以延展開的彩布就可以了，練習者要在上面完成各種伸展運動，因為是在空中的布上練習，因此可以利用自身的重力的作用，很多的鍛煉人的伸張性。

一向都非常擅長各類運動的子瑜，除了射箭功夫讓人佩服，玩起空中瑜伽來也非常的嫺熟，可以說是老師一教就會了。就連超高難度的動作都能快速的掌握，讓人很難相信這是一個才接觸這個項目兩分鐘的妹子，難怪有人說，子瑜除了愛我什麼都會了！

除了和其他運動一樣，能夠燃燒脂肪讓身材更加勻稱，空中瑜伽還能讓你的身姿更加挺拔，動作更加舒展，有了這幾樣，身材自然就更好了！除此之外，空中瑜伽還有降低壓力的功效，據說還能排毒養顏。這也就難怪子瑜會這麼快就沉迷其中無法自拔了。

不過，雖然空中瑜伽有這麼多好處，但是作為一個空中項目，新手在練習的時候，還是有很多關鍵點需要注意的，不然很有可能適得其反，甚至發生不必要的危險。

首先新手在練習空中瑜伽的時候，一定要有具備一定經驗的朋友或者專業教練來指導，不然很有可能引起頭暈以及四肢和關節的酸痛，甚至有可能發生窒息的危險，因此建議剛剛開始接觸空中瑜伽的朋友，最好去專業的瑜伽館學習。

而對于想要學習空中瑜伽的朋友，這裡也有兩點小建議。

第一點，有專業教練的陪伴下，應該儘量降低緊張心理，身體用力要柔和，這能有效的降低抖動，讓身體更快的適應空中的條件。

第二點，新手應該儘量穿一個有袖的上衣和運動長褲，因為空中瑜伽有些時候，會涉及到用關節或者腋下來支撐身體，如果這個時候沒有穿能夠保護自己這兩個位置的衣服，則很有可能會傷害到自己。同樣喜歡這個項目的劉濤姐姐，在練習的時候，就經常穿著長袖的衣服。

了解了這些禁忌和要點，相信大家很快就能夠學會空中瑜伽，也能獲得更好的身材。