讓李光洙和子瑜都「沉迷」的空中瑜伽,連劉濤都「無法自拔」~

相信對于很多正在健身的女性來說,能夠通過健身獲得一個好身材,都是自己健身的重要目的之一,但是具體到健身當中,究竟哪種運動才能讓人的身材越來越出眾,卻是讓不少人困惑的問題。最近,在韓國有一種運動正在悄然興起,連大勢女團的成員都紛紛嘗試,這就是「空中瑜伽」。

除了將李光洙折磨一番後,使其感受到自身的魅力之外,顏值和身材俱佳的子瑜,也在姐妹的陪伴下一起挑戰了這個專案,空中瑜練習起來對于器材的要求並不高,只要有一個可以延展開的彩布就可以了,練習者要在上面完成各種伸展運動,因為是在空中的布上練習,因此可以利用自身的重力的作用,很多的鍛煉人的伸張性。

一向都非常擅長各類運動的子瑜,除了射箭功夫讓人佩服,玩起空中瑜伽來也非常的嫺熟,可以說是老師一教就會了。就連超高難度的動作都能快速的掌握,讓人很難相信這是一個才接觸這個項目兩分鐘的妹子,難怪有人說,子瑜除了愛我什麼都會了!

除了和其他運動一樣,能夠燃燒脂肪讓身材更加勻稱,空中瑜伽還能讓你的身姿更加挺拔,動作更加舒展,有了這幾樣,身材自然就更好了!除此之外,空中瑜伽還有降低壓力的功效,據說還能排毒養顏。這也就難怪子瑜會這麼快就沉迷其中無法自拔了。

不過,雖然空中瑜伽有這麼多好處,但是作為一個空中項目,新手在練習的時候,還是有很多關鍵點需要注意的,不然很有可能適得其反,甚至發生不必要的危險。

首先新手在練習空中瑜伽的時候,一定要有具備一定經驗的朋友或者專業教練來指導,不然很有可能引起頭暈以及四肢和關節的酸痛,甚至有可能發生窒息的危險,因此建議剛剛開始接觸空中瑜伽的朋友,最好去專業的瑜伽館學習。

而對于想要學習空中瑜伽的朋友,這裡也有兩點小建議。

第一點,有專業教練的陪伴下,應該儘量降低緊張心理,身體用力要柔和,這能有效的降低抖動,讓身體更快的適應空中的條件。

第二點,新手應該儘量穿一個有袖的上衣和運動長褲,因為空中瑜伽有些時候,會涉及到用關節或者腋下來支撐身體,如果這個時候沒有穿能夠保護自己這兩個位置的衣服,則很有可能會傷害到自己。同樣喜歡這個項目的劉濤姐姐,在練習的時候,就經常穿著長袖的衣服。

了解了這些禁忌和要點,相信大家很快就能夠學會空中瑜伽,也能獲得更好的身材。

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